Nordic Walking

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Nordic Walking für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Der SVHU schult Nordic-Walking nach der ALFA-Technik. Lizensierte und erfahrene Übungsleiter schulen dich dabei so, dass aus „gehen mit Stöckern“ Nordic-Walking wird.

ALFA

  • Aufrechte Körperhaltung
  • Langer Arm
  • Flacher Stock
  • Angepasste Schrittlänge

„7-Steps“-Lernmethode

Step 1: Kennenlernen
Step 2: Erste Erfahrungen
Step 3: Greifen und loslassen
Step 4: Aufrichten
Step 5: Bewegungsspielräume
Step 6: Aktive Fußarbeit
Step 7: Varianten & ALFA-Technik

Nice-to-know

  • Förderung der Fettverbrennung durch Einsatz der nahezu gesamten Muskulatur
  • Steigerung des aktiven Einsatzes der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffzufuhr
  • Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • Verzögerung des Alterungsprozess
  • Förderung des Abbau von Stresshormonen
  • Stärkung des Immunsystem
  • Unterstützung der Stoffwechselreaktion

Unsere qualifizierten Nordic-Walking Trainerinnen und Trainer erklären Ihnen die Lauftechnik Schritt für Schritt in Theorie und Praxis und vermitteln Ihnen dabei, wie umfassend, effektiv und schonend diese Sportart ist.


Wir bieten:

  • Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene, Jugendliche und Senioren
  • Einzelcoaching
  • Kurse für Berufstätige an Samstagen oder an Sonntagen
  • Workshops (in eigenen Räumen) mit Themen aus den Bereichen Orthopädie, Kardiologie, Ernährung

Um nach den Kursen das Erlernte zu vertiefen, die Gemeinschaft und den Zusammenhalt zu fördern, organisieren wir:

  • begleitete Lauftreffs (mit Trainer oder Übungsleiter)
  • Nordic-Walking Aktionen, wie Ausflüge, Grillwalking, Frühstückswalking & vieles mehr

Bei uns ist vieles möglich! Rufe uns an und lasse Dich beraten!

Das SVHU Nordic-Walking Team freut sich auf Dich.


Laufplan Quartal 2 – 2021