A-E-I-O-U-Regel

A – steht für ABSTEIGEN vom Gerät – niemals herunterspringen, dass kann böse Verletzungen geben, denn der Fußboden gibt nicht nach.

E – Erwärmung – lästig, aber muss sein – alle Muskeln und Gelenke müssen „geweckt“ werden, um Ihren Betrieb aufnehmen zu können und verlässlich zu funktionieren.

I – Immer alles mit dem Trainer abstimmen, damit dieser weiß, wohin (Rückwärts- oder Vorwärts-Salto?) ihr springt und vor allem: WANN (natürlich auf „drei“).

O – Outfit – zweckmäßige, nicht zu weite Sportkleidung – Schmuck, Ohr-/Ringe usw. bitte am besten gleich zu Hause lassen,keine Schuhe, aber nicht barfuß – Gymnastikschuhe oder Socken sind o.k.

U – UNTER dem Trampolin hat nichts und niemand ‚was zu suchen.